5 alimentos que fortalecem as unhas

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Se as suas unhas andam fracas e quebrando à toa, além de estarem com uma aparência que não te agrada, tenho uma boa notícia:

O segredo está no seu prato, ou seja, existem 5 alimentos que fortalecem as unhas deixando-as mais fortes e bonitas!

Além disso, eles impulsionam a produção de colágeno e estimulam o crescimento das unhas, entre outros benefícios interessantes. Quer ver só?

5 alimentos que fortalecem as unhas

Salmão: olha só, não sei vocês, mas eu adoro Salmão. Além de ser um peixe delicioso, o alimento pode contribuir com a saúde em vários aspectos, afinal, ele tem um nutriente fundamental, que é o ômega 3.

Esse ácido graxo combate com eficácia às doenças relacionadas ao coração e cérebro. Sem contar que contém uma boa quantia de zinco, nutriente essencial e que atua justamente no fortalecimento das unhas.

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Foto: www.multireceitas.com.br

Laranja: uma fruta extremamente rica em vitamina C, que além de ser útil na prevenção e combate da gripe, atua com eficácia na prevenção do enfraquecimento das unhas.

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Foto: www.tuasaude.com

Castanhas: saborosas, as castanhas também contêm vitaminas do complexo B e E, que são essenciais para fortalecer cabelos e unhas.

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Foto: www.extraplus.com.br

Óleo de coco: muito saudável e indicado para quem se preocupa com a saúde, inclusive, olha só que curioso, o óleo de coco tem mais ácido láurico do que o leite materno, acredita?

E não é só isso, não: ele também possui vitaminas E e A, já que ajudam no fortalecimento das unhas. #oleodecocoesaúde

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Foto: www.gazetadopovo.com.br

Couve: queridinha das dietas detox, a couve é um alimento importante e muito usado em dietas relacionadas à eliminação de toxinas do organismo.

Ah, e como não poderia ser diferente, ela também contém nutrientes como o cálcio para fortalecer as unhas!

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Foto: Pinterest

Foto: Ikesaki