Pernas inchadas: como prevenir ou tratar depois das longas viagens

pernas inchadas

Não tem jeito! Depois de uma longa viagem seja de carro ou de avião, a tendência de muitas pessoas é ficar com as pernas inchadas, não é mesmo?

E cá entre nós, é muito desconfortável ficar com as pernas inchadas, principalmente depois de uma viagem, até porque tem gente que não consegue sequer calçar os sapatos depois, sabia?

E você sabe o que causa esse inchaço nas pernas e como prevenir este problema comum durante longos voos e viagens de carro?

Olha só, a cirurgiã vascular Dra. Aline Lamaita explica que as pernas ficam para baixo e paradas na mesma posição por muito tempo, o que faz com que o sangue não circule corretamente, porque não há contração dos músculos da panturrilha.

Ou seja, essa circulação incorreta faz com que o sangue migre das veias pra pequenos espaços nos tecidos ao redor, provocando o inchaço ou um edema.

Agora, esse inchaço (em casos extremos) pode provocar coágulos sanguíneos, trombose ou até mesmo embolia pulmonar. Por isso, é importante ficar atenta aos sinais que o corpo dá, viu?

Como saber e tratar o problema das pernas inchadas

A médica comenta que o aumento do tamanho dos pés e tornozelos, além da pele com aspecto esticado e brilhante, somados às dificuldade de calçar meias e sapatos são os principais sintomas do inchaço:

“Se você pressionar o dedo contra o pé e, após retirar, a pele continuar marcada, é porque a região está inchada”, explica

Mas com algumas dicas simples você pode prevenir este problema, tá? A principal recomendação pra quem vai enfrentar uma viagem muito longa, (carro ou avião) é não ficar parada muito tempo na mesma posição.

“No avião, procure levantar ou movimentar os membros inferiores mesmo permanecendo no seu próprio lugar, ou então caminhe até o banheiro, mesmo que não esteja com vontade de usá-lo. Se possível, peça para se sentar na primeira fila ou na saída de emergência, onde há mais espaço para mover as pernas”, destaca.

Já nas viagens de carro, a médica sugere fazer mais paradas e aproveitar pra esticar as pernas e se movimentar um pouco antes de continuar o trajeto.

Segundo ela, para evitar pernas inchadas durante as viagens, você também deve usar roupas largas e confortáveis, já que roupas apertadas, como a calça skinny, comprimem muito as pernas.

Ah, e claro: beber muita água, manter uma dieta equilibrada, reduzir a quantidade de sal, usar tênis confortáveis e meias de compressão, são algumas dicas que podem ajudar a prevenir o problema tanto durante o percurso quanto no  dia a dia.

“O inchaço durante longas viagens dura por um curto período de tempo apenas. Mas, se o inchaço for excessivo, ou ocorrer em apenas uma perna e for acompanhado de dor ou persistir por várias horas após retomar as atividades, talvez possa ser uma condição mais grave, como um coágulo de sangue na perna.

Se for isso, é importante que você procure um procure um médico com urgência pra fazer uma avaliação e diagnosticar o problema”, alerta a cirurgiã vascular.

Fonte: Cirurgiã vascular e angiologista, Dra. Aline Lamaita é formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia e do American College of Phlebology.

A médica possui título de especialista em Cirurgia Vascular pela Associação Médica Brasileira / Conselho Federal de Medicina.