Dicas para manter o corpo em forma o ano inteiro

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Tempo de viajar ou simplesmente ficar na boa de pernas pro ar. Independente da estação, se você quer manter o corpo em forma, é melhor não deixar os devidos cuidados de lado, concorda?

Para começar, você pode unir o útil ao agradável, mantendo um corpo bonito e transbordando vitalidade com a prática adequada de atividades físicas.

Na verdade, o importante é ter em mente que a prática de exercícios deve ser realizada o ano inteiro. E para tanto, o ideal é optar por uma atividade que agrade mais.

Naturalmente que no calor é fácil imaginar que a maioria prefira os esportes aquáticos. Algumas sugestões bem divertidas e muito saudáveis (na água) podem ser bem aproveitadas!

O que fazer para manter o corpo em forma

::: Hidroginástica
::: Natação
::: Pólo Aquático
::: Surf
::: Remo

Mas, se você gosta de caminhar, ótimo! Aproveite também para dar umas pedaladas, exercitar uma corridinha com o namorado ou as amigas, porém sempre se alongando antes e depois.

Agora, se você é dessas mulheres que adora uma adrenalina, caia ou melhor suba para uma escalada (segura SEMPRE!!!).

Vá se divertir um pouquinho nos jogos em quadras, ou volêi de areia, enfim, “move your body”!

Vale lembrar que para toda e qualquer prática é fundamental tomar os cuidados básicos, a começar pela periodicidade e o horário adequado, principalmente agora neste calor absurdo. Nada de excessos.

As crianças devem estar sempre acompanhadas de seus pais ou responsáveis, usando protetor solar e de preferência frequentando à praia ou clubes, nos horários diurnos ou já no final da tarde, quando o sol está mais fraco.

E para enfatizar: não esqueça o boné, roupas leves e confortáveis, óculos, muito protetor solar no rosto e corpo, muita água ou sucos naturais e, claro, muita paz no coração para ter uma estação deliciosamente relaxante.