Vem conhecer o Desafio Yoga!

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Gente, olha só, o Desafio Yoga é um novo programa, 100% online e que tem como treinadora, Leilane Lobo, – Instrutora Certificada de Yoga há 9 anos, Personal Yoga e especialista em transformação do corpo feminino.

Tendo por base o conceito do Yoga, o programa tem uma metodologia exclusiva que, por meio de uma sequência dinâmica de movimentos, pode ser feito por qualquer pessoa, mesmo aquelas que nunca fizeram Yoga.

Aliás, a metodologia foi criada com o objetivo de permitir que o corpo e a mente estejam em constante evolução. Bacana, né gente?

Os desafios de exercícios propostos forçam o corpo a mudar e a se adaptar, tonificando cada região trabalhada e garantindo resultados para o corpo e para a mente.

“A ideia do programa é, além de deixar o corpo definido, que as alunas se sintam bem por dentro e por fora”, explica Leilane.

Composto por três fases, o Desafio Yoga é único e foi criado para ser prático, dinâmico e eficiente, de forma a proporcionar resultados no menor prazo possível.

(Adoro!)

Dividido em uma série de vídeo-aulas, que propõem exercícios de apenas 20 minutos diários a serem executados por 90 dias, o programa pode ser feito a qualquer hora e em qualquer lugar.

Mas, é bom lembrar que você precisa seguir direitinho as instruções da Leilane, tá?

Desafio Yoga

Fase 1: O Fluxo Funcional

Nas primeiras quatro semanas, você conhece a base de um yoga prático e forte, aprende a executar cada movimento e constrói uma conexão mente-corpo para conseguir evoluir pra posições mais desafiadoras.

Neste período, também se inicia a tonificação dos músculos trabalhados nos movimentos propostos.

Fase 2: Fluxo de Transição

Na fase 2, Leilane Lobo ensina como combinar os movimentos aprendidos na fase 1 em um fluxo que mantém a frequência cardíaca elevada, maximizando a queima de calorias.

As transições e uniões de posições progridem cada vez mais, fazem o corpo se adaptar e permitem que a mente se concentre em obter o máximo de resultados com cada exercício.

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Fase 3: Fluxo de Domínio

Aqui a proposta é que a pessoa já esteja dominando o Yoga ou perto disso. Todos os aprendizados das fases anteriores se juntarão para incendiar o metabolismo, energizando e revigorando o foco mental, enquanto potencializa os resultados no corpo por meio de movimentos mais avançados.

Além das vídeo-aulas, o programa conta com quatro aulas-bônus que estimulam a saúde mental, – ensinando a pessoa a dominar os pensamentos para renovar as energias e desestressar a mente e o corpo – e física por meio de posições que melhoram a flexibilidade e a oxigenação do cérebro, pulmões, além aliviar as dores nas costas e prevenir contra problemas futuros nessas regiões.

desafio yoga

Gostou? Saiba mais sobre o programa online aqui

  • Ana

    Adorei! Não tenho tempo e quando estou em casa é onde eu quero fazer a minha meditação, podendo fazer yoga em casa online, é tudo que eu precisava, obrigada

    • Elaine Vale

      Que legal, Ana!
      Continue firme. O importante é praticar 😉
      Beijos